身体（生殖器官）を温める（その２）～生理不順編VOL.19
前回に引き続き、『生殖器官を温める』方法について、
解説します。
【生理不順を予防する８つの方法】
１．睡眠の質を高める
２．規則正しい食生活
３．生理不順を予防する栄養素
４．生活習慣の見直し
５．身体（生殖器官）を温める
６．生殖機能を高めるサプリメント
７．漢方
８．鍼灸治療
生理不順の予防法として、身体を温めることは
とても有効な方法です。
ただ「身体を温める」と聞くと、身体の外から
温めることを思いつく人が多いのではないでしょうか。
もちろん、身体の外から温めることは無駄な
ことではなく、効果的な手段です。
しかし、常に身体の内部が冷えているような
状態では、時間が経つとすぐに身体が冷えて
しまうので根本的な解決にはならないのです。
冷え体質を変えるためには、身体の外から
温めるより、身体の内から温める必要があります。
身体を内部から温める方法として、食事の改善があります。
食事には、身体を温める食品と身体を冷やす食品があります。
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現代の食生活は、身体を冷やす食事が中心なので
普通に食事を摂ってしまうと、身体の冷え体質が
進行してしまいます。
身体の冷えと血行は深い関係があります。
血流が悪い原因には、疲労物質が体内に蓄積されて
いる問題があるので、身体のデトックスを高める
必要があります。
疲労物質には重金属や余分なミネラルなどが含まれ、
デトックスとは、これらの余分な物質を解毒、あるいは
浄化するという意味があります。
生理不順を防止するには、このデトックスを高める
必要があるのです。
(続く）
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